Sport trifft Gehirn - Neuronales Training mit Fitnessgruppen

Einleitung .............................................................................................................. 81 Das Nervensystem - kommunizieren, entscheiden, überleben ................................... 102 Die Aufgaben des Gehirns .................................................................................................................................................... 142.1 Überleben ..................................................... 152.2 Bewegen ..................................................... 163 Das Gehirn ..................................................................................... 183.1 Aufbau ..................................................... 193.1.1 Großhirn ..................................................... 203.1.2 Zwischenhirn ..................................................... 223.1.3 Kleinhirn ..................................................... 223.1.4 Hirnstamm ..................................................... 223.2 Das Nervensystem in fünf Schritten ..................................................... 233.2.1 Schritt 1: Informationsbeschaffung ..................................................... 243.2.2 Schritt 2: Reizweiterleitung ..................................................... 253.2.3 Schritt 3: Interpretation ..................................................... 263.2.4 Schritt 4: Entscheidungen treffen ..................................................... 273.2.5 Schritt 5: Ausführung ..................................................... 284 Exkurs Schmerz ........................................................................................................ 304.1 Warum Schmerz? ..................................................... 314.2 Falsche Paradigmen ..................................................... 324.2.1 Wie kommt es zu unserem Schmerzdenken? ..................................................... 334.2.2 Wie entsteht Schmerz? ..................................................... 334.2.3 Wie können solche Stressoren aussehen? ..................................................... 354.3 Das Bedrohungsfass - ein neurologischer Ansatz ..................................................... 365 Best Practice .............................................................................................. 385.1 Setting ..................................................... 395.1.1 Lautstärke der Musik ..................................................... 395.1.2 Räumliche Lage (Augendominanz) ..................................................... 395.1.3 Farben und Licht ..................................................... 405.2 Material ..................................................... 405.2.1 Loop und Superband ..................................................... 405.2.2 Vision Stick ..................................................... 415.2.3 Vision Chart ..................................................... 415.2.4 Brock-Schnur ..................................................... 416 Input .................................................................................................................. 426.1 Visuelles System ..................................................... 436.1.1 Übungen für das visuelle System ..................................................... 456.2 Vestibuläres System ..................................................... 556.2.1 Übungen für das vestibuläre System ..................................................... 576.3 Propriozeptives System ..................................................... 676.3.1 Übungen für das propriozeptive System ..................................................... 687 Assessment .................................................................................................. 1327.1 Übungen zum Assessment ..................................................... 1337.1.1 Test ..................................................... 1337.1.2 Operate ..................................................... 1347.1.3 Re-Test ..................................................... 1347.2 Übungsprogramm zum Assessment ..................................................... 1358 Integration in Groupfitness ............................................................................................................................................ 1428.1 Visuelles Training integrieren ..................................................... 1448.2 Vestibuläres Training integrieren ..................................................... 1598.3 Propriozeptives Training integrieren ..................................................... 1749 Neuro Hacks ........................................................................................................................................................................................... 2029.1 Opposing Joints ..................................................... 2039.2 Okulomotorische Reflexe ..................................................... 21410 Beispielstunden .................................................................................................................................................................................. 21810.1 Beispielstunde 1 ..................................................... 21910.2 Beispielstunde 2 .....................................................24510.3 Beispielstunde 3 ..................................................... 27011 Neurozentriertes Training meets Pilates .................................................................................................... 29611.1 Gemeinsamkeiten ..................................................... 29811.1.1 Pilates-Prinzipien ..................................................... 29811.1.2 Atmung in Rückenlage ..................................................... 30011.1.3 Atmung im Sitzen ..................................................... 30311.2 Integration in Pilates-Übungen ..................................................... 30911.2.1 Integration des "OMR" in Pilates-Übungen ..................................................... 30911.2.2 Integration des Prinzipsder Opposing Joints in Pilates-Übungen ..................................................... 31711.3 Beispielstunden ..................................................... 33111.3.1 Beispielstunde 1 ..................................................... 33111.3.2 Beispielstunde 2 ..................................................... 347Anhang ........................................................................................................ 3661 Literaturverzeichnis ..................................................... 3672 Danksagung ..................................................... 3693 Bildnachweis ..................................................... 370

Hersteller	Meyer & Meyer Sport
Medium	Kartoniert / Broschiert
Titelzusatz	Sport trifft Gehirn - Augen-Training, Gleichgewichts-Training, Bewegungs-Training, Wo Sport Spaß macht
Serie	Wo Sport Spass macht
Inhalt	Kartoniert / Broschiert
Titel	Sport trifft Gehirn - Neuronales Training mit Fitnessgruppen
Erscheinungsdatum	03.10.2022
Sprache	Deutsch
Seiten	376
Autor	Rahn, Stefanie Grafen, Kevin
Laenge	236 mm
Hoehe	26 mm
Breite	162 mm
EAN	9783840378386
Groesse	2.3 x 24 x 16.5