Express-Workouts - Pilates

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Die Pilates-Methode – der einfachste Weg zu einem kraftvollen, straffen und... mehr
Produktinformationen "Express-Workouts - Pilates"

Die Pilates-Methode der einfachste Weg zu einem kraftvollen, straffen und geschmeidigen Körper

Du möchtest deine Körperhaltung verbessern, willst deine Rückenschmerzen bekämpfen oder träumst von einer schlanken Figur? Mit Pilates ist all das möglich – in nur 15 Minuten! Das sanfte, aber effektive Ganzkörpertraining setzt auf langsame und kontrollierte Bewegungen, die auch die Tiefenmuskulatur beanspruchen und somit den Körper nachhaltig stabilisieren und formen.
Pilates-Trainerin Soasick Delanöe zeigt dir die 40 besten Übungsreihen zur Steigerung von Kraft, Beweglichkeit und Stabilität. Dabei aktivierst du dein »Powerhouse«, das die Tiefenmuskulatur von Bauch, unterem Rücken und Beckenboden umfasst, und trainierst gleichzeitig Gesäß, Beine, Arme, Schultern und Rücken. So sorgt Pilates nicht nur für definierte Muskeln, sondern auch für geschmeidige Faszien und eine aufrechte Haltung. Die Einheiten sind für jedes Level geeignet und bringen dich in kürzester Zeit an dein Ziel!

|Körperhaltung verbessern, Rückenschmerzen bekämpfen und Figur straffen – mit Pilates ist das in nur 15 Minuten möglich! Das sanfte, aber effektive Ganzkörpertraining setzt vor allem auf langsame und kontrollierte Bewegungen, die auch die Tiefenmuskulatur beanspruchen und somit den Körper stabilisieren und formen. Pilates-Trainerin Soasick Delanöe stellt die 40 besten Übungsreihen für Kraft, Beweglichkeit und Stabilität vor. Im Fokus steht dabei immer die Aktivierung des »Powerhouses«, das die Tiefenmuskulatur von Bauch, unterem Rücken und Beckenboden umfasst. Mit dessen Hilfe werden auch Gesäß, Beine, Arme, Schultern und Rücken beansprucht. Pilates sorgt nicht nur für definierte Muskeln, sondern auch für geschmeidige Faszien und eine aufrechte Haltung. Die 15-minütigen Einheiten sind für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet und zu Hause ohne Geräte durchführbar.
HerstellerMünchner Verlagsgruppe GmbH
MediumKartoniert / Broschiert
TitelzusatzDie 40 besten Übungsreihen. Maximal 15 Minuten
InhaltEinband - flex.(Paperback)
TitelExpress-Workouts – Pilates
Erscheinungsdatum20.09.2022
SpracheDeutsch
Seiten112
AutorSoasick Delanöe
Laenge240 mm
Hoehe9 mm
Breite190 mm
EAN9783742320926
Groesse1 x 24 x 19.2
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