Das Vagus-Training

Das umfassendste Übungsbuch rund um den Vagusnerv

Das vegetative oder autonome Nervensystem verrichtet seine Arbeit ohne unser bewusstes Zutun. Es steuert die Funktion unserer Organe und Gefäße und nimmt Einfluss auf unser Hormon- und Immunsystem. Seine Bedeutung ist enorm!

In diesem Buch erfahren Sie endlich mehr über dieses rätselhafte System, das immer im Hintergrund arbeitet und so viel Einfluss auf unser körperliches und emotionales Wohlbefinden hat - und natürlich über seinen prominentesten Vertreter, den Vagusnerv.

Im ersten Teil lernen Sie die Polyvagal-Theorie und die drei Anteile des vegetativen Nervensystems kennen: das alte parasympathische System, den Sympathikus und das neue parasympathische System. Sie bekommen einen Überblick über Entwicklung, Funktion, Anatomie und erfahren alles über die mehr oder weniger angenehmen Regulationszustände dieses Systems.

Der zweite Teil zeigt Ihnen, wie Sie die Balance Ihres vegetativen Nervensystems aktiv fördern können. Mit über 25 Übungen können Sie bewusst regulierend auf diesen unbewussten Teil Ihres Nervensystems einwirken - je nachdem, ob Sie Entspannung oder Anregung brauchen. Eine vielfältige Übungspalette zeigt Ihnen, wie Sie:

• mit der Release-Technik Bewegungsapparat, Organe und sogar Gefäße entspannen,
• die Hirnnerven aktiveren,
• mit dem Atem üben,
• die Kraft der Visualisierung nutzen,
• und mit heilenden Berührungen zum Beispiel das limbische System beruhigen und den Magen-Darm-Trakt harmonisieren können.

Hersteller	Gräfe & Unzer
Medium	Kartoniert / Broschiert
Titelzusatz	Mit einfachen Übungen die Selbstheilungskräfte aktivieren
Serie	GU Ratgeber Gesundheit
Inhalt	Kartoniert / Broschiert
Titel	Das Vagus-Training
Erscheinungsdatum	05.05.2021
Sprache	Deutsch
Seiten	128
Autor	Fischer, Ellen
Laenge	198 mm
Hoehe	12 mm
Breite	165 mm
EAN	9783833878794
Groesse	1 x 20 x 16.5